Bahayanya Minum Kopi Ketika Keadaan Perut Kosong
Benar gak
sih kalau bagi sebagian orang, minum kopi
di pagi hari adalah hal wajib sebelum mulai beraktivitas? Kalau jawabannya
benar, ternyata ada hal yang mengecewakan buat kalian para coffee addict karena hal itu bisa membahayakan perut kalianš”. Emang enak ya mengkonsumsi kafein yang
katanya sih bisa membuat mata melek dan tubuh segar. Tapi, ada beberapa hal
yang perlu diperhatikan agar efek kafein ini tidak menimbulkan masalah bagi
tubuh kalian, misalnya kondisi perut yang kosong atau sudah terisi.
1. Asam lambung naik
Meski
rasanya pahit, ternyata kopi mengandung asam. Minum kopi dalam keadaan perut
kosong dapat meningkatkan kadar asam lambung. Asam lambung bersifat korosif dan
bisa merusak lambung jika didiamkan tanpa isi apapun apalagi ditambah dengan
kopi.
Asam
lambung meningkat membuat perut terasa mual, pusing hingga dapat menyebabkan
vertigo. Bahkan dilansir dari Positive Med, kadar asam lambung yang
tinggi dapat mengakibatkan sejumlah masalah pencernaan, seperti radang perut,
rasa panas dalam perut serta sindrom iritasi usus besar. Kopi 'murah' biasanya
mengandung asam lebih tinggi. Oleh karenanya lebih disarankan untuk
mementingkan kualitas daripada kuantitas kopi.
2. Gangguan penyerapan nutrisi
Kafein
yang terkandung dalam kopi berperan dalam mempercepat pengeluaran cairan dalam
tubuh melalui kinerja ginjal. Orang yang gemar minum kopi, juga gemar ke kamar
kecil untuk buang air karena efek kafein. Hal ini mengakibatkan tubuh tak
memiliki waktu untuk penyerapan mineral seperti, seng, magnesium, kalsium serta
mineral penting lainnya.
Minum
kopi saat perut dalam keadaan kosong membuat tubuh kekurangan magnesium.
Kekurangan magnesium dapat memicu timbulnya sederet masalah kesehatan antara
lain, kerusakan gigi, osteoporosis, migrain, hipertensi dan penyakit jantung.
3. Dehidrasi
Selain
mengganggu penyerapan mineral penting, minum kopi saat perut kosong berakibat
pada dehidrasi. Sering buang air kecil membuat tubuh kehilangan cairan secara
drastis. Dehidrasi dapat membuat tubuh lemas, sakit kepala bahkan pingsan.
4. Produksi hormon serotonin terhambat
Kopi
sebagai menu sarapan tanpa diawali makanan membuat produksi hormon serotonin
terhambat. Padahal hormon ini bertanggungjawab atas perasaan senang,
kebahagiaan, dan rasa nyaman. Kekurangan hormon serotonin dapat mengakibatkan
penyakit yang berhubungan dengan mental misalnya depresi.
Dilansir
dari Natural Society, minum kopi saat perut kosong bisa mengakibatkan
'terbuangnya' hormon kortisol atau hormon stres langsung pada aliran darah.
Akibatnya, tubuh jadi haus akan asupan gula, sulit berpikir jernih dan
mengganggu pola tidur.
Source : http://gayahidup.dreamers.id/article/68063/meski-mengantuk-ini-alasan-untuk-tidak-minum-kopi-saat-perut-kosong
Source : http://gayahidup.dreamers.id/article/68063/meski-mengantuk-ini-alasan-untuk-tidak-minum-kopi-saat-perut-kosong
Comments
Post a Comment